beter slapen kun je leren.

beter slapen kun je leren

Slapen is de kern van onze lichamelijke en geestelijke gezondheid. Wanneer je niet goed slaapt, heeft dit effect op je functioneren en je gezondheid. Omgekeerd is het ook zo: je gezondheid en dat wat je overdag doet zijn ook weer van invloed op je slaap.

Slapeloosheid heeft vaak niet één oorzaak, maar is meestal een combinatie van oorzaken. Voeding, beweging, blootstelling aan licht en hoe iemand omgaat met stress zijn van invloed op hoe goed we slapen. Net als onze gedachten: wie het vertrouwen kwijt is om ooit weer goed te kunnen slapen, kan angstgedachten krijgen die een goede nachtrust belemmeren. 

Gelukkig is slapeloosheid goed te behandelen. Behandeling van (chronische) slapeloosheid is het meest effectief wanneer zowel leefstijl als denkpatronen worden meegenomen in de aanpak. Met een persoonlijk plan op maat kun je de oorzaken bij de kern aanpakken, met een blijvend resultaat. 

Voeding en Stress&Herstel zijn twee belangrijke onderdelen voor een goede slaap. Monique Kremer adviseert en coacht hierin ook zonder dat er slaapproblemen zijn. Het werkgebied van Praktijk Kremer ligt in en rond Groningen.

“Vanaf het begin voelde ik me op mijn gemak. Monique neemt de tijd voor je, is prettig in haar communicatie en ze weet waar ze over praat. Hierdoor heb ik meer inzicht gekregen in de processen met betrekking tot slaap en waar mijn verbeterpunten liggen."

Vrouw, 39 jaar, had 6 jaar slaapproblemen na geboorte kind