Vakantie kan heel goed zijn voor je mentale gezondheid. Hoe lang moet zo'n vakantie dan zijn? In dit Volkskrant artikel tips voor de juiste lengte en persoonlijke invulling van je vakantie.

Beter is nog voor balans te zorgen in je dagelijks leven, zodat je ook zonder een vakantie genoeg energie hebt om het leven te leiden zoals jij wilt.

Minder piekeren. Je moet minder piekeren is makkelijk gezegd, de echte piekeraar denkt dan vaak: 'Hoe dan!?'
Metacognitieve therapie is ontwikkeld door Adrian Wellsen en beschreven door psychotherapeut Pia Callesen in Leef meer, denk minder. Journalist Ellen de Bruin denkt het zoveelste zelfhulpboek te lezen, maar heeft daadwerkelijk baat bij dit gedachtegoed. Kern: je kúnt kiezen waar je je aandacht op richt en door dit te trainen krijg je minder last van nodeloos piekergedrag.

We zijn met z'n allen vaak zo druk bezig met op elkaar te reageren dat we aan het echte werk niet meer toekomen. Lees (of luister) hoe Sanne Blauw van de Correspondent hier ook in verzeild raakte. Even losmaken van alles en iedereen op zijn tijd helpt.

Wat als... wat als... wat als...
Als functioneel denken in eindeloos malen overgaat en je brein in de alarmstand schiet. Psycholoog Bart Verkuil over piekeren.

NRC-artikel met 6 goede tips om in tijden van onrust, zoals de coronacrisis, veerkrachtig te blijven. (Illustratie Merel Corduwene)